Aie conscience! Ces aliments transformés sont souvent considérés comme nutritifs !

À l’ère contemporaine, c’est un fait irréfutable que les options alimentaires ultra-transformées ont retenu l’attention des médias. Sa popularité connaît un essor alarmant. Ceux qui recherchent ces aliments proposent déjà de nombreuses options rapides et apparemment saines.

Cependant, il existe tellement d’aliments ultra-transformés qui peuvent être trompeurs qu’ils entraînent une pléthore de pièges cachés car ils compromettent votre bien-être général. À travers cette exploration, j’ai approfondi certains de ces aliments ultra-transformés apparemment sains et les facteurs à surveiller lors de vos choix alimentaires.

Options d'aliments ultra-transformés considérés comme sains

Cependant, les aliments ultra-transformés signifient des produits qui subissent des processus industriels complexes et contiennent divers additifs. Ils contiennent divers additifs, conservateurs et ingrédients synthétiques et de mauvaise qualité, notamment sucres raffinés, graisses malsaines et conservateurs artificiels.

Voici quelques options liées aux aliments ultra-transformés qui devraient être considérées comme saines. Jetez un œil à la liste mentionnée ci-dessous.

Barres protéinées

Les barres protéinées sont remplies de sucres ajoutés et ingrédients artificiels qui sont malsains pour le bien-être général de tout individu étant donné qu’il s’agit d’aliments hautement transformés. Il vous suffit de rechercher les barres qui proposent des ingrédients reconnaissables ou de choisir des aliments complets comme une poignée de noix ou un œuf dur. Si vous souhaitez prendre naturellement des protéines en excès, consultez : Cinq options végétaliennes à considérer pour la consommation de protéines !

Yaourt aromatisé

De nombreux yaourts aromatisés regorgent de quantités élevées de sucre ajouté ainsi que des arômes artificiels qui ne sont pas bons pour la santé. Si vous consommez ce yaourt emballé, il n’est pas considéré comme sain. Cependant, vous pouvez le préparer à la maison en ajoutant simplement les arômes de divers fruits de votre choix.

Smoothies en bouteille

Les smoothies emballés contiennent souvent du sucre et des arômes artificiels ajoutés, ce qui est si malsain pour notre alimentation . Non seulement cela, mais il manque également les fibres présentes dans les fruits entiers. Vous devriez devoir préparer des smoothies maison à la maison avec des fruits et légumes frais ou surgelés, du yaourt nature, de l'eau ou du jus naturel comme base. Vous pouvez essayer le Top 10 Shakes protéinés faits maison qui sont également bénéfiques pour votre croissance musculaire !

Barres granola

Il ne fait aucun doute qu'il s'agit d'une collation saine, mais elle peut être trompeuse car de nombreuses barres granola sont chargées de sucre, les additifs artificiels et les graisses malsaines. Si vous préparez vos propres barres granola à la maison, cela devrait constituer une alternative plus saine.

Pains multigrains

Les gens considèrent les pains multigrains comme une option saine car ils contiennent des céréales et des céréales saines, mais ce n'est pas vrai car ils sont toujours fabriqués avec Grains rafinés.

Conclusion

Les aliments ultra-transformés peuvent en effet ne pas constituer des choix alimentaires véritablement sains, car ils peuvent être utiles au bien-être général de tout individu. Cependant, chaque fois que vous choisissez votre aliment ultra-transformé, il est nécessaire d’examiner les allégations commerciales du produit en question et de vérifier l’intégralité de la liste des ingrédients et du contenu nutritionnel.

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